Блог

Домой > Блог > компания blog about 5 советов по осанке, которые помогут избежать боли в спине и улучшить здоровье позвоночника

События

Новости

Случаи

Блог

Свяжитесь с нами

christinna@gdqianjia.com

Свяжитесь сейчас

5 советов по осанке, которые помогут избежать боли в спине и улучшить здоровье позвоночника

2025-12-15

Часто ли вы испытываете боли в спине и скованность шеи?начните с коррекции положения сидя, чтобы защитить шейный и поясничный позвоночник.

Чтобы развить правильную осанку тела, нужно сознательно приспосабливаться и постоянно практиковаться.

Настройка высоты стула

Убедитесь, что ноги лежат на полу, а колени на уровне бедра или немного выше.

Выберите подходящую спинную опору

Идеальная спинка для кресла должна поддерживать естественную кривизну позвоночника с достаточной опорой поясницы.

Поставьте экран на уровне глаз

Избегайте длительного смотрения вниз или вверх на экран, так как это напрягает шейные позвонки.

Регулярно отдыхайте и растягивайтесь

Продолжительное сидение вредит здоровью опорно-двигательного аппарата. Стоять и двигаться каждые 20-30 минут, выполняя простые растяжки для расслабления мышц шеи и спины.вращение шеи, и передние изгибы.

Укрепляйте мышцы

Укрепление позвоночника - это основа правильной осанки.

Развивать здоровые привычки требует времени и терпения.Вы заметите значительное улучшение физического состояния, снижение дискомфорта и повышение производительности работы и ежедневного комфорта..

Отправьте запрос непосредственно нам

Телефон：86--13660404071

Электронная почта：christinna@gdqianjia.com

О нас

Профиль компании

Экскурсия по заводу

Контроль качества

Карта сайта

События

Новости

Случаи

Hometeck International Limited

Guangdong Qianjia принадлежит компании Hometeck International Limited, которая в основном производит высококачественные подушки из пены памяти, подушки, складываемые матрасы и т.д.

Мы свяжемся с вами как можно скорее.