Blog

Zu Hause > blog > Firma blog about 5 Tipps, um Rückenschmerzen zu vermeiden und die Gesundheit der Wirbelsäule zu verbessern

Ereignisse

neuigkeiten

Rechtssachen

Blog

Kontakt mit uns

christinna@gdqianjia.com

Kontaktieren Sie uns jetzt

5 Tipps, um Rückenschmerzen zu vermeiden und die Gesundheit der Wirbelsäule zu verbessern

2025-12-15

Wenn Sie häufig Rückenschmerzen und Nackensteifigkeit haben, ist eine längere Schreibtischarbeit mit schlechter Körperhaltung oft der Hauptverursacher.Beginnen Sie mit der Korrektur Ihrer Sitzposition, um Ihren Hals- und Lendenmark zu schützen..

Um eine richtige Körperhaltung zu entwickeln, bedarf es bewusster Anpassung und konsequenter Übung.

Richten Sie die Stuhlhöhe an

Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden liegen, wobei die Knie auf Hüfthöhe oder etwas höher liegen.

Wählen Sie die richtige Rückenstütze

Eine ideale Rückenlehne sollte die natürliche Krümmung der Wirbelsäule beibehalten und eine ausreichende Lendenstütze bieten.

Legen Sie Ihren Bildschirm auf Augenhöhe

Vermeide es, lange auf den Bildschirm zu schauen, da dies die Halswirbel belastet.

Machen Sie regelmäßig Pausen und Strecken

Lange Sitzzeiten schädigen die Gesundheit des Bewegungsapparates. Alle 20-30 Minuten stehen und bewegen Sie sich, indem Sie einfache Dehnungen durchführen, um die Nacken- und Rückenmuskulatur zu entspannen.Halsdrehungen, und nach vorne biegt.

Stärken Sie die Kernmuskulatur

Ein starker Kern bildet die Grundlage für eine richtige Körperhaltung.

Es erfordert Zeit und Geduld, gesunde Körperhaltungsgewohnheiten zu entwickeln.Sie werden eine deutliche körperliche Verbesserung bemerken, die Beschwerden reduziert und sowohl die Arbeitsproduktivität als auch den Alltagskomfort verbessert..

Senden Sie Ihre Anfrage direkt an uns

Tel.：86--13660404071

E-Mail：christinna@gdqianjia.com

Über uns

Unternehmensprofil

Werksbesichtigung

Qualitätskontrolle

Sitemap

Ereignisse

neuigkeiten

Rechtssachen

Hometeck International Limited

Guangdong Qianjia ist von Hometeck International Limited geschuldet, die hauptsächlich hochwertige Speicherschaumkissen, Kissen, gefaltete Matratzen usw. produzieren.

Wir melden uns so schnell wie möglich.