دراسة تدرس فعالية وسائد تخفيف الضغط

بالنسبة لعمال المكاتب الذين يقضون ساعات طويلة جالسين على المكاتب، أصبح آلام الظهر وعدم الراحة أمرًا شائعًا. يلجأ الكثيرون إلى وسائد المقاعد "لتخفيف الضغط"، على أمل أن تخفف هذه المنتجات الضغط على الوركين والعمود الفقري. ولكن هل تقدم هذه الوسائد بالفعل ما تعد به؟ تشير دراسة نُشرت على PubMed إلى أن الإجابة ليست بهذه البساطة كما قد يأمل المستهلكون.

في بيئة معملية خاضعة للرقابة، فحص الباحثون 20 متطوعًا يتمتعون بصحة جيدة وهم يجلسون على 29 نوعًا مختلفًا من الوسائد بالإضافة إلى وسادة من صوف الضأن. حافظ المشاركون على وضعية قياسية: الظهر على الكرسي، والأيدي على الركبتين، والركبتين مثنيتين بزاوية 90 درجة، والقدمين مسطحتين على الأرض. باستخدام معدات متخصصة، قام العلماء بقياس ضغط الواجهة —القوة بين الجسم وسطح الجلوس.

أثبتت النتائج أنها مفاجئة. من بين 29 وسادة تم اختبارها، أظهرت 13 وسادة فقط تأثيرات قابلة للقياس لتقليل الضغط. والأكثر من ذلك، أظهرت الوسائد الهلامية ووسائد صوف الضأن تأثيرًا غير مفيد تقريبًا—وهي نتيجة تتناقض مع افتراضات المستهلكين الشائعة حول هذه المواد الناعمة والمتوافقة.

أظهرت وسائد الرغوة أداءً غير متسق بشكل خاص. في حين أن بعض نماذج الرغوة قللت بشكل كبير من ضغط الواجهة، إلا أن البعض الآخر زاد بالفعل من نقاط الضغط. تعني هذه التقلبات أنه لا يمكن للمستهلكين افتراض أن جميع وسائد الرغوة توفر راحة متساوية—يصبح الاختيار الدقيق ضروريًا.

حددت الدراسة اثنين من المؤدين البارزين: الوسائد الهوائية وتصميمات الرغوة الهيكلية معينة. تعمل الوسائد الهوائية على توزيع الوزن بشكل فعال من خلال غرف الهواء القابلة للتعديل، بينما توفر تصميمات الرغوة المحددة الدعم وتشتيت الضغط. ومع ذلك، يشير الباحثون إلى أن الوسائد الهوائية قد تضر بالمتانة والاستقرار مقارنة بالخيارات الأخرى.

تحمل هذه النتائج آثارًا مهمة على أي شخص يقضي فترات طويلة جالسًا. يجب على عمال المكاتب والسائقين وغيرهم من المهنيين ألا يعتمدوا فقط على مطالبات التسويق عند اختيار الوسائد. يثبت فهم مواد المنتج وتصميمه وبيانات الأداء الفعلية أنه أمر بالغ الأهمية.

قد لا تفشل الوسادة غير المناسبة في تخفيف الضغط فحسب—بل قد تؤدي إلى تفاقم إجهاد الجهاز العضلي الهيكلي. يؤكد الخبراء على أن الوضعية الصحيحة تظل حيوية بنفس القدر: الحفاظ على استقامة الظهر مع وضع القدمين بشكل مسطح والركبتين بزاوية 90 درجة، وتجنب التراخي أو تقاطع الساقين.

للحصول على أفضل النتائج، يوصي المتخصصون باختبار الوسائد شخصيًا كلما أمكن ذلك واستشارة مقدمي الرعاية الصحية بشأن الاحتياجات الفردية. يساهم الاستبدال المنتظم للوسائد والحفاظ على النظافة المناسبة أيضًا في تحقيق فوائد طويلة الأجل.

في حين تم إجراء هذا البحث في ظروف معملية، فإنه يقدم إرشادات عملية للاستخدام في العالم الحقيقي. يجب على المستهلكين التعامل مع مطالبات تخفيف الضغط بتشكك مستنير، وإعطاء الأولوية للأدلة على الإعلانات. فقط من خلال الاختيار الدقيق جنبًا إلى جنب مع عادات الجلوس الصحيحة يمكن للعمال حماية صحة العمود الفقري حقًا خلال فترات الجلوس الطويلة.