2025-10-10
肩 の 慢性 的 な 痛み を 抱い て いる 多く の 人 に とっ て,夜 の 時 は 休息 の 場 で は なく 戦い の 場 と なり ます.研究 に よる と,肩 の 痛み を 抱く 人 の 60% 以上 が 睡眠 障害 を 経験 し て い ます睡眠のない夜を 耐えられるのではなく 積極的な対策は 落ち着いた睡眠を取り戻すのに役立ちます
睡眠中の肩痛は,しばしば複数の要因から生じます.
痛みをなくす睡眠の基礎は 適切な睡眠の設定から始まります
睡眠 に 備える こと は,夜 の 不快 を 大きく 軽減 する こと が でき ます.
寝る前に 刺激 的 な 活動 を する こと を 避け て ください.激しい 運動 や 電子 機器 の 使用 など は 痛みの 感受 を 悪化 さ せ,睡眠 サイクル を 乱す こと が あり ます.
肩の特定の状態では,以下の証拠に基づくアプローチを検討してください.
新しい運動プログラム,特に既存の怪我をする前に,常に医療従事者にお問い合わせください.
睡眠 を 妨げ て いる 肩 の 痛みが 持続 する か 悪化 する なら,医師 の 診察 を 必要 と し ます.医療 提供 者 は 次 の よう な 助言 を 与え ます.
質 の 良い 睡眠 は 体 の 回復 の 必須 な 期間 と なり ます.肩 の 痛みを 徹底 的 に 治療 する なら,夜 の 快適 さ や 日 の 機能 を 回復 する こと が でき ます.
問い合わせを直接私たちに送ってください.
