ผู้เชี่ยวชาญ แนะ นํา ให้ ใช้ หมอน คอ เพื่อ ลด ปวด คอ

คุณ เตือน ขึ้น บ่อย ครั้ง กับ การ ปวด คอ ที่ แข็ง แข็ง?การ ทํา งาน ที่ โต๊ะ เป็น เวลา ยาว ยาว และ การ นอน ที่ ไม่ ดี อาจ เป็น สาเหตุ ที่ ส่ง ผล ให้ เกิด ปัญหา สะโพก มดลูกเพื่อบรรเทาอาการปวดคอ การเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี และเลือกหมอนคอมลูกที่เหมาะสม

หมอนคอคลอด ตามชื่อที่บอก มันถูกออกแบบมาเพื่อรองรับการโค้งของกระดูกสันหลังคอคลอดหมอนคอมมลูกโดยทั่วไปมีรูปร่างแบบ ergonomic ที่มีลักษณะเป็นรูปแบบที่สามารถกอดคอได้อย่างมีประสิทธิภาพระหว่างการนอนหลับการออกแบบนี้ป้องกันการบิดคอหรือลอยลงเกินขั้นทําให้ลดความกดดันบนกระดูกสันหลังคอมลูก และบรรเทาอาการปวด.

หมอนคอคลอดมีหลายวัสดุ ทั้งฟองจํา ลาเท็กซ์ และใยพอลิเอสเตอร์ แต่ละวัสดุมีระดับการสนับสนุนที่แตกต่างกัน การหายใจและความสบายใจให้ผู้บริโภคเลือกตามความต้องการและความชอบของพวกเขา.

หมอนคอคลอดมีข้อดีมากมาย นอกเหนือจากการปรับปรุงความสะดวกสบายในการนอนหลับ

• ช่วยให้กระดูกสันหลังสอดคล้องช่วยรักษาความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังคอคลอด ลดแรงกดดันบนกระดูกสันหลัง
• บรรเทาอาการปวดคอและไหล่ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคสะเก็ดเงินหลังคอลูกครรภ์ หรือคอแข็ง
• ป้องกันความแข็งตอนเช้าลดการเคลื่อนไหวคอที่เกินขั้นตอน ระหว่างนอน ลดความแข็งแรงเมื่อตื่น
• แก้ไขอาการไม่ดีการใช้ยาเป็นเวลานานสามารถช่วยปรับปรุงการวางหัวไปข้างหน้า และปัญหาด้านการวางหัวอื่นๆ
• ลดการหงิด:ปรับปรุงการผ่านทางเดินหายใจ ลดการหงุดหงิดที่เกิดจากความยากลําบากในการหายใจ
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับการนอนหลับที่สบายใจ ช่วยให้นอนหลับลึก และพักผ่อนได้ดีขึ้น

หมอนคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคอคการใช้หมอนคอมลูกเป็นการป้องกัน.

การ นอน ที่ ถูก ต้อง เป็น สิ่ง สําคัญ สําหรับ การ ปกป้อง สุขภาพ คอ มารดา. การ นอน ที่ ไม่ ถูก ต้อง อาจ ส่ง ผล ให้ มี ความ กดดัน ที่ ไม่ สมดุล บน กระดูกสันหลัง คอ มารดา ซึ่ง อาจ ส่ง ผล ให้ เกิด ปัญหา ใน คอ มารดา ใน ระยะ เวลา.ดังนั้นในขณะที่เลือกหมอนคอมลูก ก็ยังสําคัญพอๆ กับการปรับตําแหน่งนอน

• นอนหลัง:การ เลือก หมอน ที่ เหมาะ สม เป็น สิ่ง สําคัญ เพื่อ จะ รักษา ความ กุ้ง ของ คอ อย่าง เป็น พฤติธรรม
• นอนข้าง:ในตําแหน่งนี้ กระดูกสันหลังคอคอบไปข้างหนึ่ง ซึ่งอาจทําให้กล้ามเนื้อคอตึงดูดคน ที่ นอนข้าง ควร เลือก หมอน ที่ มี ความ สูง ที่ เหมาะสม เพื่อ เติม ช่องว่าง ระหว่าง หัว และ หมอนการรักษาระดับกระดูกสันหลังคอ
• ท้องหลับ:นี่คือตําแหน่งที่ไม่แนะนําอย่างมาก เพราะมันต้องการให้คอบิดไปข้างหนึ่งเพื่อหายใจ ซึ่งอาจนําไปสู่ความอืดของคอมเนื้อในเวลาต่อเนื่อง

การ เลือก หมอน คอ คอ มี ประเภท ต่าง ๆ ใน ตลาด. คุณ จะ เลือก หมอน ที่ เหมาะสม ที่สุด ได้ อย่าง ไร?

• โฟมความจําติดตามรูปร่างคอ ให้ความสนับสนุนที่เหมาะสมกับคนส่วนใหญ่
• ลาเท็กซ์:มีความยืดหยุ่นและสามารถหายใจได้ดี เหมาะสําหรับคนที่ไม่มีอาการภูมิแพ้เลท็กซ์
• สายใยพอลิเอสเตอร์:ราคาถูก แต่มีความยั่งยืนและความยั่งยืนน้อยกว่า

โดยทั่วไป หมอนที่แข็งแรงปานกลาง ให้ความสมดุลที่ดีที่สุดของการสนับสนุนและความสบายใจ

เลือกหมอนที่สอดคล้องกับความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังคอลูกลูก

• ขอบสูงขึ้นเพื่อรองรับคอ
• ช่องหักกลางเพื่อวางหัว

ขนาด ของ หมอน ควร สอดคล้อง กับ ประเภท ของ ร่างกาย ของ คุณ คน สูง อาจ จําเป็น ต้อง มี หมอน ที่ มี รูป กว้าง ขึ้น

• หมอนคอลูกครรภ์ปรับ:สามารถปรับความสูงและความแข็งแรงได้ เหมาะสําหรับผู้ใช้ครั้งแรก
• หมอนคอลูกครรภ์ติดตั้ง:รักษารูปร่างและความสูงที่สม่ําเสมอ ให้ความทนทานมากขึ้น เหมาะสําหรับคนที่ได้พบชนิดของหมอนที่ชอบแล้ว

เมื่อคุณใช้หมอนคอครรภ์ครั้งแรก คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจบางอย่าง เมื่อกล้ามเนื้อคอของคุณปรับตัวเข้ากับระบบการสนับสนุนใหม่ โดยทั่วไป ใช้เวลา 1-2 สัปดาห์ในการปรับตัวเข้ากับหมอนคอครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์

• รักษา โปรแกรม การ นอน อย่าง เสมอ
• หลีกเลี่ยงการใช้หมอนสูงเกินไป หรือวางหมอนหลายหมอน
• ใช้หมอนคอคลอดกับหมอนรองรับ
• ทําการยืดคอ ก่อนนอน

การเลือกหมอนคอมลูกที่เหมาะสม และการรักษาตําแหน่งนอนที่เหมาะสม เป็นสิ่งสําคัญในการปกป้องสุขภาพคอมลูกและปรับปรุงคุณภาพการนอน ไม่ว่าคุณจะนอนด้านหลัง หรือด้านข้างหรือกําลังพยายามที่จะเลิกนิสัยที่นอนหลับบนท้องหากคุณกําลังดิ้นรนกับอาการปวดคอมลูก ลองพิจารณาการลงทุนในหมอนคอมลูกที่ออกแบบดี เพื่อปกป้องสุขภาพคอของคุณ