بالش‌های خنک‌کننده در برابر گرمای تابستان مؤثر هستند

با افزایش دمای تابستان، بسیاری از مردم با شب های ناراحت کننده و عرق آلود مبارزه می کنند. بازار با "تک های خنک کننده" مختلفی که وعده تسکین از گرما در شب را می دهند، واکنش نشان داده است.اما آیا این محصولات واقعا کار می کنند؟ما تحقیقات و آزمایش های گسترده ای انجام دادیم تا واقعیت را از داستان جدا کنیم.

قبل از ارزیابی بالش های خنک کننده، درک اینکه چرا در طول ماه های تابستان هنگام خواب احساس گرما می کنیم ضروری است. بدن انسان دمای هسته ای را حدود 98 حفظ می کند.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) از طریق چهار مکانیسم خنک کننده اصلی:

• تشعشعات:گرما از طریق امواج الکترومغناطیسی تباه می شود وقتی دمای محیط پایین تر از دمای بدن باشد.
• هدایت:انتقال مستقیم گرما بین سطوح (مانند سر و بالش)
• محرک:گرما توسط حرکت هوا از طریق پوست منتقل می شود.
• تبخیر:خنک شدن عرق از طریق تبخیر

در تابستان، این مکانیسم ها با چالش های قابل توجهی روبرو می شوند. دمای محیط بالا خنک کننده اشعه را کاهش می دهد، در حالی که مواد بستر اغلب هدایت و محرک را مهار می کنند.شرایط مرطوب باعث کاهش تبخیر می شود، که طوفان مناسبی برای خواب ناخوشایند ایجاد می کند.

بالش های خنک کننده مدرن از سه روش متمایز برای تنظیم دمای استفاده می کنند:

این دستگاه ها از رسانایی حرارتی طبیعی آب یا ژل برای جذب گرما بدن استفاده می کنند. در حالی که در ابتدا موثر هستند، در نهایت به تعادل حرارتی با دمای بدن می رسند، معمولاً در عرض ۳۰ تا ۶۰ دقیقه.

مواد PCM در هنگام تغییر از جامد به مایع گرما را جذب می کنند و در طول فرآیند معکوس گرما را آزاد می کنند.اگرچه عملکرد دنیای واقعی با کیفیت محصول متفاوت است.

مواد سنتی مانند پوسته های گندم یا فوم های طراحی شده به ویژه گردش هوا را برای جلوگیری از جمع شدن گرما افزایش می دهند.آنها بدون تغییرات شدید در دمای هوا راحت هستند..

ما چهار بالش خنک کننده را طی چند هفته خریداری و آزمایش کردیم تا عملکرد واقعی آنها را ارزیابی کنیم.

در ابتدا این آبپاش ۱۲ دلاری با خنک شدن قابل توجهی تحت تاثیر قرار می گرفت، اما در عرض ۳۰ دقیقه اثر آن از بین می رفت. در طول خواب، به طرز ناخوشایند جمع می شد و نیاز به تنظیم مجدد مداوم داشت.ساختار داخل کف بعد از فقط دو شب خراب شد، که استفاده منظم از آن غیر عملی است.

حکم:1/5 ستاره - براي استفاده هاي کوتاه مدت در طول روز توصیه نمي شود.

این بالش با بوی شیمیایی قوی که برای هفته ها باقی ماند، وارد شد. لایه ژل نازک حداقل خنک کننده (کمتر از 10 دقیقه) را فراهم کرد در حالی که کف حافظه به عنوان انتظار گرما را به دام انداخت.این ترکیب باعث شد که یک سطح خواب گرم و ناراحت کننده ایجاد شود.

حکم:0/5 ستاره - مشکلات بالقوه سلامتی از هر فایده ای بیشتر است.

به عنوان "کنترول درجه حرارت هوشمند" به بازار عرضه شده، این بالش حاوی دانه های PCM کمی بود که نتوانستند خنک کننده قابل توجهی را ارائه دهند.و توزیع نابرابر دانه ها باعث ایجاد نقاط فشار ناراحت کننده شده است.

حکم:2/5 ستاره - تکنولوژی امیدوار کننده است اما این پیاده سازی کوتاه است.

پر کردن گندم طبیعی باعث جریان هوا عالی و راحتی ثابت در طول شب می شود. در حالی که به طور فعال خنک نمی شود، از جمع آوری گرما بهتر از هر بالش آزمایش شده دیگر جلوگیری می کند.پر کردن قابل تنظیم اجازه می دهد تا پشتیبانی گردن کامل سفارشی.

حکم:4/5 ستاره - بهترین انتخاب کلی برای خواب های داغ با اولویت تنفس.

بر اساس آزمایشات ما، در اینجا عوامل اساسی برای در نظر گرفتن هنگام خرید یک بالش خنک کننده وجود دارد:

• نیازهای دمایی:مشخص کنید که آیا به خنک سازی فعال یا صرفاً به تبعید بهتر گرما نیاز دارید.
• موقعیت خواب:افرادی که در کنار یکدیگر می خوابند اغلب به حمایت محکم تری نسبت به افرادی که پشت یا شکم دارند نیاز دارند.
• ایمنی مواد:گواهینامه هایی مثل OEKO-TEX یا CertiPUR-US را برای محصولات فوم بررسی کنید.
• الزامات نگهداری:برخی از بالش ها نیاز به مراقبت های ویژه دارند (مانند پر کردن آب یا تهویه مکرر).
• دوره های آزمایشی:به دنبال تولید کننده هایی باشید که آزمایش خواب را برای آزمایش راحتی ارائه می دهند.

• استفاده از مواد بستر قابل تنفس مانند کت و شلوار یا بامبو
• دمای اتاق خواب را بین 15 تا 19 درجه سانتیگراد نگه دارید
• قبل از خواب دوش گرم (نه سرد) بگیرید تا دمای قلب را کاهش دهید
• در طول روز آب کافی بخورید
• نوشیدن الکل و خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب را محدود کنید

در حالی که هیچ راه حلی برای خواب کامل در تابستان وجود ندارد، ترکیب بالش مناسب با روش های بهداشت خواب هوشمند می تواند به طور قابل توجهی در شب های گرم راحت تر باشد.بالش گندم به عنوان توصیه اصلی ما برای تنفس طبیعی و عملکرد مداوم آن ظاهر شد، اگرچه ترجیحات فردی ممکن است متفاوت باشد.