کارشناسان توصیه می کنند که برای خواب بهتر، به جای بالش های فوم حافظه استفاده کنید

آیا تا به حال تجربه کرده اید که بعد از هشت ساعت یا بیشتر خواب از خواب بیدار شده اید و احساس خستگی می کنید و درد گردنتان ادامه می یابد؟

بالش ها نقش مهمی در کیفیت خواب دارند، زیرا از تراز صحیح ستون فقرات حمایت می کنند و نقاط فشار را کاهش می دهند.بالش های فوم حافظه به دلیل توانایی آنها در شکل دادن به شکل های مختلف سر و گردن محبوب شده اند، ارائه پشتیبانی سفارشی.

بالش های فوم حافظه با کیفیت بالا به طور معمول در مقایسه با بالش های سنتی دوام بیشتری دارند و میانگین عمر آنها دو تا سه سال است.برخی از مارک های برتر حتی تا ده سال تضمین می کنند.

طول عمر طولانی تر ناشی از خواص منحصر به فرد ویسکولاستیک کف حافظه است:

• مقاومت در برابر تغییر شکل و خم شدن
• پشتیبانی مداوم حفظ تراز گردن رحم
• ساختار سلول باز که باعث جریان هوا می شود
• خواص ضد میکروبی ذاتی

شکاف های قابل توجه، سطوح نابرابر یا عدم بازگشت به شکل اصلی نشان دهنده ضعف ظرفیت پشتیبانی است. این تغییرات می تواند منجر به تراز نادرست ستون فقرات و ناراحتی بعدی شود.

اشک ها، سوراخ ها یا لکه های سرسخت نه تنها زیبایی را تحت تاثیر قرار می دهند بلکه ممکن است آلرژن ها و باکتری ها را در خود جای دهند.

اگر بالش شما دیگر ارتفاع کافی نداشته باشد یا برای حفظ راحتی نیاز به پوشاندن مکرر داشته باشد، احتمالاً ساختار آن خراب شده است.یک آزمایش ساده می تواند انعطاف پذیری را ارزیابی کند - بهبود آهسته یا ناقص نشان می دهد که جایگزینی لازم است.

ادامه دادن به استفاده از یک بالش قدیمی می تواند در چندین مشکل سلامتی ظاهر شود:

• تنش مزمن گردن و شانه
• اختلال در خواب و بیدار شدن مکرر
• افزایش علائم آلرژیک ناشی از گردهمایی گندم
• سردرد صبحگاهی ناشی از گردش خون نامناسب

خواب پشت:ارتفاع متوسط با پشتیبانی دهانه رحم
پوشک های جانبی:پروفایل بالاتری برای پر کردن شکاف شانه
ماده ی خوابنده ی معده:حداقل ضخامت یا بدون بالش

تراکم را ارزیابی کنید (به اندازه پوند در هر فوت مکعب) - تراکم های بالاتر (4-5 پوند) پشتیبانی محکم تری را برای خوابندگان جانبی ارائه می دهند.در حالی که تراکم های پایین تر (3-4 پوند) مناسب خوابندگان به دنبال سطوح نرم تر است.

طرح های شکل دار، تزریق ژل خنک کننده یا جایگزین های فوم خرد شده قابل تنظیم نیازهای خاص مانند تنظیم دمای یا ارتفاع قابل تنظیم را برآورده می کنند.

در حالی که تولید کنندگان معمولاً هر 18 تا 36 ماه یک بار جایگزین کردن را توصیه می کنند، زمان واقعی بستگی به الگوهای استفاده و آستانه راحتی شخصی دارد.بررسی منظم نشانه های هشدار دهنده ذکر شده در بالا به حفظ شرایط مطلوب خواب کمک می کند.